個(gè)人建議:防守時(shí)看人而不是看球，盡量不要雙腳離開，貼住對(duì)手。1.首先要提高球員的身體素質(zhì)，以免在防守中遭受身體因素的困擾。2.要提高球員的反應(yīng)能力，讓我們?cè)谝粚?duì)一防守中看清對(duì)手的運(yùn)球路線！提前做個(gè)判斷。3.安排好整體防守，防守不要亂了！4.教練要根據(jù)場上情況及時(shí)改變防守陣型。5.防守時(shí)，球員要盯緊腳下的球，不要過早踢出。抓住機(jī)會(huì)斷球。

干貨！可以在前鋒攻擊時(shí)提升1V1的-1護(hù)球能力"。足球的防守可分為區(qū)域防守和人盯人防守。區(qū)域防守主要是整體防守，依靠防守者之間形成的防守陣型來牽制對(duì)方的進(jìn)攻，而人盯人防守主要是一對(duì)一情況下的個(gè)人防守。在足球的實(shí)戰(zhàn)過程中，兩者需要很好的結(jié)合才能發(fā)揮好作用。1.注意擋住對(duì)方的傳球路線。防守者防守的時(shí)候要注意人，但是球被擋了，不是人。所以防守者一定要千方百計(jì)的阻擋足球可能的進(jìn)攻路線。后衛(wèi)永遠(yuǎn)站在攻守球員的內(nèi)側(cè)，也就是攻守球員和守門員是連在一起的。

說說我們?cè)趯W(xué)校練習(xí)控球的方式，希望對(duì)你有幫助:1。把球帶到鋪著地磚的地面上的S線。2，在球場上放很多磚塊，拿球繞著磚塊曲線。3，兩人陪練，一攻一防，個(gè)人認(rèn)為這種方法很有效。4.我們學(xué)校的操場上有幾棵大樹。當(dāng)我們有時(shí)間改進(jìn)運(yùn)球的時(shí)候，我們會(huì)帶球繞過樹林的縫隙。5、經(jīng)常練習(xí)“加速-停止，加速-扣球”的控球技巧，6、經(jīng)常練習(xí)控球，這是基本功，一定要熟悉，熟能生巧。

控球其實(shí)是由良好的技術(shù)和穩(wěn)定的競技心理組成的，這兩者都是可以通過不僅僅是磨練和積累來形成的。練習(xí)控球的過程和要領(lǐng):1。練球，盡量不要掉，能收發(fā)自如，然后走球。2、運(yùn)球，快速運(yùn)球 急轉(zhuǎn)彎急停 急停邊線，慢速運(yùn)球 急停踩球 拉球，水平拉出，練好。這一塊需要長時(shí)間的練習(xí)，一些基本功必須反復(fù)掛鉤才能掌握。

控球其實(shí)是由良好的技術(shù)和穩(wěn)定的競技心理組成的，這兩者都是可以通過不僅僅是磨練和積累來形成的。練習(xí)控球的過程和要領(lǐng):1。練球，盡量不要掉，能收發(fā)自如，然后走球。2、運(yùn)球，快速運(yùn)球 急轉(zhuǎn)彎急停 急停邊線，慢速運(yùn)球 急停踩球 拉球，水平拉出，練好。這一塊需要長時(shí)間的練習(xí)，一些基本功必須反復(fù)掛鉤才能掌握。

提高球隊(duì)控球率能力。訓(xùn)練之初，要求由慢到快，由近及遠(yuǎn)。1.低速控球從短距離運(yùn)球和控球開始。用腳背外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)觸球。要求降低身體重心，稍微加快觸球頻率，輕輕推球，慢慢調(diào)整腳步和身體姿勢。訓(xùn)練中，有一次練習(xí)是帶球跑完10米，每次練習(xí)后休息15秒。盡量讓腳多接觸球，逐漸培養(yǎng)感情。從腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)，從雙腳到左腳或右腳單獨(dú)練習(xí)。

最好加強(qiáng)腳背外側(cè)的球訓(xùn)練。2.運(yùn)球路線較長時(shí)，短距離運(yùn)球更適合用腳背外側(cè)的部分觸球，每次你移動(dòng)的時(shí)候，你都會(huì)碰到一個(gè)球。腳背朝外把球稍微往外拉，增加雙腳的移動(dòng)距離，練習(xí)的時(shí)候可以選擇直拍和曲折拍。3、長距離運(yùn)球，長距離運(yùn)球，用外腳背或腳背盡可能大的觸球，以獲得更快的速度，持球時(shí)，觸腳離球一小段距離，微抬觸腳，撥球遠(yuǎn)一點(diǎn)。