01拍球的技術(shù)就是我們要做的就是腳尖向上彎曲，腳跟向下，腳尖向上，努力用腳尖接住球。確保我們的腿足夠彎曲，這樣我們的腳背與球平行。如果我們腳的角度太小，球不知道會飛到哪里。02傳球技術(shù)腳內(nèi)運球時，支撐腳始終在球前，膝關(guān)節(jié)微屈。為了保護(hù)球，運球腿的異肩指向運球方向，運球腿抬起膝蓋，用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部，使球向預(yù)定方向運行。

運球時自然放松，上身微微前傾，步幅不宜過大。運球腳抬起時，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟抬起，腳尖略向內(nèi)指。在直線運球時，用腳背外側(cè)推球的后中部支撐腳，身體重心快速跟上，便于連續(xù)快速運球。常用的運球技術(shù)有腳內(nèi)側(cè)、腳背前側(cè)、腳背外側(cè)和腳背內(nèi)側(cè)。當(dāng)球接近防守者時，正確的拿球方式是觸球向前，這樣的好處是控球。

運球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容和方法舉例★用一只腳慢速推球或攪球。初步掌握后，再練習(xí)雙腳交替推球和撿球。隊員分成20米左右的兩組，呈“一”字形排列。一組第一個人運球到對面運球起跑線，把球傳給另一組第一個人，然后跑到排尾(圖)，依次循環(huán)。運動員排成一列縱隊。在排首從起跑線繞對面旗子運球，然后轉(zhuǎn)回起點，把球傳給下一個人，再跑到排尾(圖)，依次循環(huán)。

運球從頭部繞起點線幾個柱子，然后回到起點，把球傳給一個人，再跑到尾部(如圖)，依次循環(huán)。這種練習(xí)還可以讓球員在一定距離內(nèi)逐個運球通過桿子，增加練習(xí)密度。柱子可以排列成直線或折線?！镪爢T分為兩組，每組一列，站在中圈外的左右兩側(cè)。每組領(lǐng)隊沿中圈同方向運球，運球至起點，將球交給本組下一個同伴，然后跑向排尾。

[#教案#簡介]教案是教師對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進(jìn)行設(shè)計和安排的實踐性教學(xué)文件。依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)大綱和教材要求以及學(xué)生的實際情況。KaoNet準(zhǔn)備了以下內(nèi)容供大家參考！指導(dǎo)思想:依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，融入“以人為本”的教育理念。

在教學(xué)過程中，要堅持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的積極作用，通過各種有趣的游戲培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，結(jié)合教材的難點和有趣點設(shè)計練習(xí)內(nèi)容。讓學(xué)生在愉快的合作、討論、競爭中逐步實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)1。體育參與:在練習(xí)和游戲活動中，提高足球的投籃能力，發(fā)展學(xué)生的跑、跳、敏捷、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。2、運動技能:通過小-0投籃和游戲教學(xué)，

像梅西一樣，在跑動中能牢牢控球，從容變向突破是很多人的目標(biāo)。好的運球往往能調(diào)動對方的位置，撕開對方的防守，獲得傳球或投籃的機(jī)會。下面介紹幾個適合短時間內(nèi)訓(xùn)練，可以提高運球速度的訓(xùn)練動作。在基本動作中，一般是腳背或者腳背稍外側(cè)的區(qū)域觸球，觸球面積大，更容易控制足球。運球時，支撐腳略向上跨，略向外側(cè)傾斜，重心向前。

一步一步運球，訓(xùn)練自己的節(jié)奏感。剛開始的時候，左右腳低頻、輕觸球的直線運球，熟練后，加快觸球頻率，加大步伐，不低頭運球，時刻觀察情況。可以試著來回練習(xí)運球，如果想運球速度更快，可以用外腳背運球，只要把觸球位置移到腳外側(cè)，收緊腳背，重心放在支撐腳的膝蓋上。進(jìn)行腳內(nèi)外側(cè)之間運球的練習(xí)，左腳內(nèi)側(cè)扣球后將球與右腳外側(cè)連接。