三步上籃:籃球的基本動作是一步兩步上籃右手單手上籃例:右腳一大步同時接球，然后左腳一小步用力一跳，然后右腿屈膝將球舉至右側頭頂,這就是所謂的標準三步上籃,因為三步上籃必須在三步內完成投籃得分，所以需要調整步幅大小，不是走上籃，而是邊跑邊完成,籃球三步上籃的動作結束了。

Stop跳投:運球，假裝突破，可以從左到右改變方向，或者嘗試快速突破某個方向。當然，這是一種錯覺。當你的對手跟你快速移動的時候，你要快速的把球往反方向拉回來，然后你的對手的重心就會被甩出去，你就可以跳投了，這就需要你的速度，手腕力量，腰腹力量。跳上籃:帶球高速跑時，身體與同側腳同向運動，而另一只腳與之前落地的腳向相反方向運動，身體也向另一只腳的方向運動，相當于高速時改變方向。另一只腳落地時，上身完成變向，落地的腳作為支撐腳，從而發(fā)力起跳。三步 上籃:籃球的基本動作是一步兩步上籃

右手單手上籃例:右腳一大步同時接球，然后左腳一小步用力一跳，然后右腿屈膝將球舉至右側頭頂。騰空后，當身體接近最高點時，右臂向前向上伸展，手腕向前彎曲，中指用力將球拉起，通過指尖投出。投球后，雙腳同時著地?；@球三步 上籃的動作結束了。如果從罰球線附近網(wǎng)下突破，先用右手運球，同時松開右腳，再運一次，松開左腳。這時候走三步 上籃的前兩步，第一步是你的右腳，第二步是你的左腳(跳)。最后，如果右手上籃，用左腳起跳。如果左手上籃，用右腳起跳。練習-1上籃并且調整節(jié)奏是關鍵。因為三步 上籃必須在三步內完成投籃得分，所以需要調整步幅大小，不是走上籃，而是邊跑邊完成。如果是初學者，可以先練習慢跑和慢動作。在準備三步 上籃的時候，你會在腦海里走上一兩步，到三步的時候，你就已經(jīng)起飛了。步幅可以和正常跑步尺寸一樣，因為這樣會更自然。

一般在有切入籃筐的空間，但距離籃筐還有一定距離，不方便你直接出手時，你會用三步 -0。三步 上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內做出的合法籃球技術動作，所謂三步 is 上籃籃球出手前的最后三步，第一步是持球前的一步，第二步是持球后的第一步，第一步是第二步。這就是所謂的標準三步 上。