2、防守從前場(chǎng)開(kāi)始，大部分教練和隊(duì)友都很討厭前鋒球員不參與防守，除非你是世界頂級(jí)進(jìn)攻球員，那么你可能不需要參與防守,練習(xí)腳的側(cè)彎【外彎香蕉球】斜著跑向球,投籃前保持身體平衡，雙腿抬起，膝蓋對(duì)著球,一般來(lái)說(shuō)，這是前鋒玩家經(jīng)常做的事情,側(cè)重個(gè)人練習(xí)，側(cè)重頭球的動(dòng)作、時(shí)間、擊球方法,當(dāng)然這是我個(gè)人的喜好，因?yàn)榍颁h射門(mén)高超，任意球不成問(wèn)題,最后，當(dāng)然你需要一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)。

側(cè)重個(gè)人練習(xí)，側(cè)重頭球的動(dòng)作、時(shí)間、擊球方法。兩人一組，互相投擲和頂對(duì)方。重點(diǎn)是擺動(dòng)身體，擺動(dòng)頭部擊球。動(dòng)作要協(xié)調(diào)、連貫、準(zhǔn)確。練習(xí)腳內(nèi)投籃【掃腳投籃】。投籃前保持身體平衡，雙腿抬起，膝蓋對(duì)著球。雙腳站在球側(cè)時(shí)，輕輕扭動(dòng)雙膝向外翻，鎖住雙腳，擊打球心射門(mén)。練習(xí)腳內(nèi)彎【內(nèi)彎香蕉球】。對(duì)角跑向球，雙腳靠近球站立，抬腿鎖住雙腳，用腳掌內(nèi)側(cè)向外三分之一處擊球。在擊球過(guò)程中，你會(huì)扭動(dòng)身體，自然地?fù)羟?。腳背練習(xí)投籃。在起點(diǎn)，球和目標(biāo)應(yīng)該在一條直線上，膝蓋應(yīng)該很容易跑到目標(biāo)上。雙腳靠近球站立，小腿向后自然抬起，眼睛看著球的上方，雙腳鎖定，小腿向球中心揮動(dòng)，擊球后完成整個(gè)投籃動(dòng)作。練習(xí)腳的側(cè)彎【外彎香蕉球】斜著跑向球。雙腳靠近球站立時(shí)，抬腿扭動(dòng)身體鎖住雙腳。用腳外側(cè)向外三分之一處擊球，然后收膝完成投籃動(dòng)作。練習(xí)頭球。抬頭，抬頭，抬頭

干得好，和我在同一個(gè)位置，我也是右前鋒，比你高一點(diǎn)，重一點(diǎn)，而且打了很多年了，對(duì)前鋒注意我的中路隊(duì)友，你也可以突破底線。如果你和我一樣快，可以嘗試過(guò)更多人，但不能太粘。我建議練練右突破后小角度打門(mén)的準(zhǔn)確性。那很實(shí)用。換句話說(shuō)也可以練任意球。當(dāng)然這是我個(gè)人的喜好，因?yàn)榍颁h射門(mén)高超，任意球不成問(wèn)題。主技能也可以用在右路交叉的準(zhǔn)確性上。最后，當(dāng)然你需要一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)。

1，側(cè)跑，大部分前鋒通常只在球場(chǎng)上跑上跑下，也就是我們說(shuō)的來(lái)回跑。2、防守從前場(chǎng)開(kāi)始，大部分教練和隊(duì)友都很討厭前鋒球員不參與防守，除非你是世界頂級(jí)進(jìn)攻球員，那么你可能不需要參與防守，互相追逐的控衛(wèi)讓他很難在后場(chǎng)踢到腳，在可能的時(shí)候放到場(chǎng)邊。當(dāng)你的隊(duì)友看到你以身作則積極防守，他們也會(huì)積極防守，3、護(hù)球，護(hù)球讓隊(duì)友參與進(jìn)攻。一般來(lái)說(shuō)，這是前鋒玩家經(jīng)常做的事情。