4.在籃下找個(gè)人防守你，你就想辦法用腳步騙過對(duì)方的防守，把球投進(jìn)去,球場兩端標(biāo)有長方形的罰球區(qū)，長19英尺，寬16英尺,半場不上籃，三秒違例，純手打,運(yùn)球時(shí)，不能過肩運(yùn)球,對(duì)方打籃板后，必須把球帶出三分線才能搶籃板,這個(gè)圓的半徑是6英尺,上籃最多走兩步，第三步就是上籃,否則就是空翻運(yùn)球,球場兩端標(biāo)有3分投籃線。

1。如果你的防守比你強(qiáng)，你就擋住他的腳步，要避實(shí)就虛。防守比你快，你就緊貼身體。如果防守比你高，你會(huì)試圖用身體把他推出三秒?yún)^(qū)。2.提高命中率，主要是練投籃手感，在激烈對(duì)抗的情況下要保證出手柔和。3.勾手精準(zhǔn)的人很難防，因?yàn)楣词指?，很難擋，所以賈巴爾勾手能得那么多分。你只能嘗試圍在前面防守或者靠身體讓對(duì)手遠(yuǎn)離籃筐。4.在籃下找個(gè)人防守你，你就想辦法用腳步騙過對(duì)方的防守，把球投進(jìn)去。5.這需要先天的體能和運(yùn)球的感覺，所以需要多練習(xí)運(yùn)球，熟悉了球突破就得心應(yīng)手了。6.科學(xué)健身，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合起來。7.人盯人防守還是聯(lián)合防守。8.彈跳大多是自然的。后天可以在小腿上綁沙袋練習(xí)彈跳。

NBA的球場長94英尺，寬50英尺。體育場的測量是從邊界線的內(nèi)邊緣開始，線寬為2英寸。球場兩端標(biāo)有長方形的罰球區(qū)，長19英尺，寬16英尺。球場兩端標(biāo)有3分投籃線。畫法是:從底線畫出兩條與邊線平行的線，每條線距離邊線3英尺，與圓心為球籃半徑為23英尺9英寸的圓弧相交。WNBA有一個(gè)半徑為19英尺9英寸的圓弧。這個(gè)圓的半徑是6英尺。中間圓的圓半徑為2英尺，一條中線貫穿其中。還有四條標(biāo)志線垂直于側(cè)面寬度2英寸，每條標(biāo)志線距離底線28英尺，延伸到場地內(nèi)3英尺。

進(jìn)攻犯規(guī):帶球進(jìn)攻時(shí)，不能在對(duì)方站好位置的情況下沖撞對(duì)方，否則視為進(jìn)攻犯規(guī)。防御性:不做出格的事，當(dāng)對(duì)手打到籃下時(shí)，不能侵犯到對(duì)方的柱體。應(yīng)該干擾直臂，或者換帽，在對(duì)方出手的一瞬間，你不能等對(duì)方停下來再出手，否則就是封頂。就算是打手也不能犯規(guī)，運(yùn)球時(shí)，手掌不要朝上。否則就是空翻運(yùn)球，不能運(yùn)球兩次，只能單手運(yùn)球。你不能非法行走，如果帶球起跳，一定要放飛，否則落地后會(huì)算第二次運(yùn)球。上籃最多走兩步，第三步就是上籃，運(yùn)球時(shí)，不能過肩運(yùn)球。對(duì)方打籃板后，必須把球帶出三分線才能搶籃板，相反，如果我們投了，搶了籃板，我們就可以在沒有三分線的情況下繼續(xù)進(jìn)攻。半場不上籃，三秒違例，純手打，。，。，。望采納，。，。